Güçlü Bir Başlangıç, Sağlıklı Bir Gelecek! 29 Ekim 2017’de Ays Gym adıyla sağlıklı yaşam ve spor bilincini yaymak amacıyla yola çıktık.İlk günden itibaren bireysel dersler sunarak her üyenin kendi hedeflerine ulaşmasına destek olduk.Kas güçlendirme, kardiyo, fonksiyonel antrenmanlar ve kişiye özel egzersiz programları sunduk.Bedensel farkındalık, doğru postür ve dengeli antrenman sistemlerinin önemini fark ettik.29 Ekim 2023 itibarıyla vizyonumuzu daha ileri taşıyarak Ays Pilates Akademi olarak yeniden doğduk.Eğitimlerimize her zaman büyük önem veriyoruz ve kendimizi sürekli güncelliyoruz.Ays Pilates Akademi olarak bireysel farkındalığı artırmaya, güçlenmeye ve sağlıklı bir yaşam sürmeye destek olmaya devam edeceğiz.
Miha Bodytec, elektriksel kas stimülasyonu (EMS – Electrical Muscle Stimulation) teknolojisini kullanan bir egzersiz sistemidir. Almanya menşeli bir marka olan Miha Bodytec, sporcular, fizik tedavi hastaları ve kilo vermek isteyen bireyler için geliştirilmiş yenilikçi bir antrenman yöntemidir.
Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve vücut ile zihni dengelemeyi amaçlayan bir egzersiz sistemidir. Düzenli olarak uygulandığında, pilatesin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde sayısız faydası bulunmaktadır. İşte pilatesin başlıca faydaları:
1. Duruşu İyileştirir
Günümüzde masa başında uzun süre oturmak ve hareketsiz yaşam tarzı, duruş bozukluklarına yol açabilir. Pilates, omurga hizalamasına odaklanarak postürü düzeltmeye yardımcı olur ve böylece sırt ve boyun ağrılarını azaltır. 
2. Esnekliği ve Hareket Kabiliyetini Artırır
Pilates egzersizleri, kasların esnemesini teşvik ederek vücudun esnekliğini artırır. Bu sayede günlük aktiviteleri daha rahat ve geniş bir hareket aralığıyla gerçekleştirmek mümkün hale gelir. 
3. Kas Gücünü ve Dayanıklılığını Geliştirir
Pilates, özellikle derin karın, sırt ve pelvik taban kaslarını hedef alarak vücudun genel kas gücünü artırır. Bu da daha güçlü ve dengeli bir beden yapısına katkı sağlar. 
4. Stresi Azaltır ve Zihinsel Odaklanmayı Artırır
Pilates, nefes teknikleri ve kontrollü hareketlerle zihinsel rahatlama sağlar. Bu da stresin azalmasına ve zihinsel odaklanmanın artmasına yardımcı olur. 
5. Sırt ve Bel Ağrılarını Hafifletir
Pilates, derin karın ve pelvik taban kaslarını güçlendirerek omurgayı destekler ve sırt ile bel ağrılarının hafifletilmesine yardımcı olur. 
6. Denge ve Koordinasyonu Geliştirir
Pilates egzersizleri, vücudun farklı bölgelerini çalıştırarak denge ve koordinasyonun gelişmesine katkıda bulunur. Bu, günlük yaşam aktivitelerini daha kontrollü ve dengeli bir şekilde yapmayı sağlar. 
7. Kilo Kontrolüne Destek Olur
Pilates, metabolizmayı harekete geçirerek kalori yakımını artırır ve kas kütlesini geliştirir. Bu da kilo kontrolüne ve vücut kompozisyonunun iyileştirilmesine katkı sağlar. 
8. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Düzenli pilates egzersizleri, dolaşım sistemini iyileştirerek bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir. 
9. Hamilelik ve Doğum Sürecini Destekler
Hamilelik döneminde pilates, karın ve pelvik taban kaslarını güçlendirerek doğum sürecini kolaylaştırabilir ve doğum sonrası iyileşmeyi destekleyebilir. 
10. Ruh Halini İyileştirir
Pilates, endorfin salınımını artırarak ruh halinin iyileşmesine ve depresyon belirtilerinin azalmasına katkıda bulunabilir. 
Sonuç olarak, pilates hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için oldukça faydalı bir egzersiz yöntemidir. Düzenli olarak uygulandığında, yaşam kalitesini artırarak daha sağlıklı ve dengeli bir hayat sürdürmeye destek olur.
